na czczo

06.11.2013 Dzisiaj do wykonania tylko aeroby, ktore już zaliczyłem ;) Spokojny trucht przez lasek dobrze zrobił dla mojego ciała i ducha ;) Dzisiaj z rana na czczo wskoczyłem na wagę. Wynik 76,5 kg. Obwód pasa 84. Poprzednie wyniki pomiarów pasa itp były złe, bo miałem złą metrówkę. Czyli suma sumarum w 15 dni zrobiłem 1,5 kg. Trochę dużo zgodnie [...]

jeśli to mono to rano na czczo 30 min przed sniadaniem i od razu po treningu w dni NT rano na czczo następnym razem nikt Ci nie odpowie na pytanie na którege odpowiedz można znalesc w 2 min w wyszukiwarce pozdr.!

[...] tak jak pisalam do 50g ryzu/kaszy czy jeszcze obnizyc? wegle przed i po sciance jesc? czy bialko-tluszcze-warzywa? jakie cwiczenia na brzuch polecasz? moge cwiczyc brzuch na czczo, albo po snidaniu lub przed wieczornych bialym serem? czy pora dnia ma znaczenie w tym treningu? dzieki wielkie! ps: ser bialy chudy 150g na redukcji na noc moge jesc? [...]

[...] jest podzielony, tydz 1 pozniej przeskakuje do tydz 4... np. w tyg 1 cwicze 2 razy, w tyg 2 juz 4 dni...? lepiej brzuch cwiczyc po treningu i mozna obojetnie kiedy (na czczo, po snidaniu, woczorem?) i jak ze scianka? pedaluje na nia ok 3 razy w tyg, czasem 2, jsli praca z tym koliduje... jesc wegle przed i po? ze spalaczem wstrzymam sie. [...]

Ja mam jeszcze pytanko, tak dla jasności... Mam krete olimpa mega caps 1400, czy jak bede bral w sposob opisany ponizej bedzie ok ? Dzien treningowy >> na czczo 3 kapsuły 30 min przed sniadaniem, i 3 kapsuły z godzine przed treningiem Dzien nietreningowy >> na czczo 3 kapsuły Do kazdej dawki krety shaker z gainera bedzie ok ? (gdyz [...]

cp w DT na czczo 3,5 miarki i przed treningiwm 3,5 miarki a w DNT: na czczo 3,5 miarki. jak masz wiecej towaru, to tez po poludniu/w porze treningu 3,5 miarki

[...] przerwie wczesniej cwiczylem rok ile trenoojesz jooż po przerwie? bcaa przy masie są imo zbędne gainer jako uzoopełnienie diety - po treningu 80-100g ploos jeśli potrzeba dodatkowo między posiłkami (swoją drogą b.mało gainera) glootamina - rano i na noc kreatyna - dni treningowe: rano na czczo 5g i po treningu 5g, dni wolne: rano na czczo 5g

Masz diete? Storm: DT: - na czczo porcja - przed/po treningu porcja DNT: - na czczo porcja - po poludniu porcja Omega 3 i wit.B12 - po obiedzie Białko - wg brakow w diecie, ale cos mi sie wydaje ze nie masz diety, jesli nie to ja uloz.

kreatyne jedz tak, żeby w dt jeść 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dnt 5 g rano na czczo

Dni NT: 5 Kapsułek rano na czczo Dni T: 5 Kapsułek rano na czczo 5 kapsułek po treningu white blood przed treningiem z 3-5 kaps policz na ile Ci to starczy przy 3 tren w tyg to masz GB na: 3 tygodnie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 16:23:18

Brzuch możesz robić po tr. siłowym 1-2 ćwiczenia. Nie biegaj na czczo.

a jak nie chce łączyć cp+ mono tylko samo cp ? DT 10g cp na czczo i 10g cp po treningu DNT 10g cp na czczo i 10g cp w południe Moze byc tak ? Czy lepsze to z mono ?

[...] Scorcha bym olal, szkoda kasy, to raczej kobiecy srodek, slabiutki. Wystarczy Ci w zupelnosci yoha+kofeina w stosunku 10/200 mg. Yoha z daleka od posilku, najlepiej rano na czczo i 20 minut pozniej z 30-40 minut aero. Moje uwagi - yoha powoduje zimne dreszcze, po 15 minutach od zazycia z kofa goni do kibelka, podnosi rytm serca sama z siebie o [...]

proponuje 3gr leucyny przed i 3-5gr po treningu oraz w dnt na czczo ale to juz nie koniecznie..

drogo 6 gram przed i po treningu, 6 gram na czczo rano jednak zainwestuję w bcaa raczej zdr

Ja łączyłem te suplementy, z tym że jeszcze Animal Paka podjadałem Brałem: XP - DT na czczo, na 30 min. przed treningiem DN na czczo CT - DT bezp. po treningu DN na pusty żołądek między posiłkami w okolicy treningu (u mnie między 3 a 4 posiłkiem) A XP wystarczy na miecha gdzieś, tak jak Createston, czyli nie musisz dokupować A jak masz [...]

[...] bardzo duzo moja propozycja witaminy do sniadania o-3: 2-3 kaps dziennie po posiilku carbo mozesz sobie brac 0.8g/kg wagi ciala po treningu co do krety dzien T: rano na czczo porcja ~9g (3.5 miarki plaskiej - chyba ,ze sie cos zmienilo) cell pumpa, taka sama przed trneingieim , po treningu 5g mono dzien NT: rano na czczo ~~9g cp, w porze [...]

Obliques robisz HIIT-a na czczo?

hiita raczej nie powinno sie robic na czczo zreszta nie ma takiej potrzeby Zmieniony przez - everr w dniu 2008-03-25 00:48:46

a w trakcie posilku mozna lykc te tablety czy tylko na czczo?